Pour qui?

« Je m’aperçois que je suis rentré chez moi sans m’en rendre compte, en pensant à autre chose ; mes jambes ou ma voiture ont trouvé le chemin sans moi », « Je renverse ou brise des objets par inattention , ou parce que j’ai l’esprit ailleurs »,  « J’ai tendance à marcher rapidement pour atteindre un lieu, sans prêter attention à ce qui se passe ou ce que je ressens en chemin », « Je remarque peu les signes de tension physique jusqu’au moment où ils deviennent criants », « J’oublie le nom des gens la première fois qu’on me les dit »,  « Je fonctionne souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce que je fais » , « Je ne peux jamais m’arrêter de penser », « Il m’arrive d’écouter quelqu’un d’une oreille, tout en faisant autre chose en même temps »,  « Je mange parfois machinalement sans savoir vraiment ce que je suis en train de manger », « Je ne me souviens plus où j’ai posé mes lunettes ou mes clés et les cherche régulièrement », « Je rumine mes soucis alors que je suis avec des amis ou ma famille »,  « Je raconte une histoire à mon enfant , en me dépêchant et en surveillant l’heure parce que j’ai plein de trucs à faire ce soir-là », « J’ai du mal à me concentrer », « J’ai tout le temps l’impression de courir », « Je ressens une angoisse diffuse, toujours présente »…..

Si vous vous retrouvez dans certaines phrases, alors la pratique de la pleine conscience est pour vous ; elle vous permettra d’intensifier votre présence à vous-même, à l’autre, à ce qui vous entoure, à savourer l’instant présent…
Elle vous aidera aussi à vous détacher des ruminations, et de cette tendance à ressasser le passé et se faire du souci pour l’avenir, à diminuer le stress et apprivoiser vos émotions plutôt que de vous laisser submerger par elles, à améliorer votre estime de soi, développer votre sérénité, et entretenir votre santé physique et mentale, à améliorer votre sommeil, et à apprivoiser la douleur chronique.