La mindfulness ou Pleine Conscience est une pratique de méditation ancestrale, diffusée en Occident principalement par Thich Nhat Hanh (moine vietnamien) et Jon Kabat-Zinn (scientifique américain)
Cet entraînement de l’esprit repose sur l’exploration douce, bienveillante et intentionnelle de l’expérience qui se déploie ici et maintenant : s’arrêter et observer avec curiosité ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement, sans attente, sans filtre ; cela nous permet ainsi de développer une qualité de présence à nous-même et au monde, d’apprivoiser nos émotions et de nous libérer de nos automatismes et de nos ruminations.