“Une belle façon de prendre soin de soi! Merci Bernadette de nous avoir partagé cet enseignement emprunt de ta bienveillance et de délicatesse. C’était savoureux » Anne-Sophie
« 8 semaines de pratique remplie d’attention, de bienveillance. Un entraînement qui a porté ses fruits. J’ai redécouvert l’énergie, l’écoute, la curiosité qui m’animaient étant enfant. Merci de m’avoir guidé » Mathieu
« Lors du cycle de pleine conscience donné à la Vie-là par Bernadette, très chaleureuse, j’ai découvert une autre façon de se faire du bien, de calmer ses angoisses et de diminuer ses ruminations mentales… J’ai récupéré un meilleur sommeil et ma concentration s’est nettement améliorée. Mais cela me demande de la persévérance et de la volonté car rien n’est acquis. Cela vaut vraiment la peine de faire cette expérience. » Françoise
« Pour ma part, c’est la deuxième fois en 4 ans que je tente l’expérience de la Mindfulness. La première fois, c’était lors d’une retraite de 6 jours, et cette fois sous la forme d’un cycle de 8 semaines. Les 2 expériences ont été très positives et enrichissantes. Je suis presque toujours surprise de ce que ces temps de respiration intense et profonde peuvent révéler. Ce n’est pas nécessairement la joie ou la paix intérieure. C’est juste un espace où il m’est possible d’observer en paix et tranquillement ce qui m’habite, mes priorités et mes aspirations profondes. C’est une sorte de bonheur d’être au plus profond de soi avec douceur et tendresse. Après une séance de mindfulness, ma présence au monde et aux autres me semble aussi plus juste. Parce que je repars toujours imparfaite, mais chaque fois plus libre et plus légère » Sandra
J’ai participé dans le cadre de « La Vie-là » à l’atelier de pleine conscience animé par Bernadette Dupuis. Nous étions 12 participants et dès la première séance, un lien très fort s’est tissé entre nous, lien fait d’écoute bienveillante et de grande sincérité dans l’expression de chacun. Ce lien d’amitié s’est maintenu tout au long de cet apprentissage sus la direction bienveillante et très professionnelle de Bernadette. J’y ai découvert l’importance de la respiration liée à l’expérience du corps, ainsi que la nécessité de s’entraîner par des « exercices » tant lors des rencontres qu’à domicile. Mais surtout en ce qui me concerne, le plaisir de m’arrêter, de savourer l’instant présent et de pouvoir, sans culpabilité, m’occuper de moi. » Marianne
« Découvrir le plaisir d’être dans l’instant présent, ouvert à demain, goûtant pleinement l’ici et maintenant et le plaisir de la lenteur … Ne pas devoir être autrement de ce que je suis, faire juste ce que je sais, et c’est ok, être bienveillant envers moi-même… Devant un événement insatisfaisant ou un échec, pouvoir le considérer comme une expérience. S’adapter à ce qui est possible aujourd’hui en étant créatif … Avoir une plus grande ouverture à la nature, aux autres, à la beauté des choses… Voilà l’essentiel de ce que j’ai reçu du cycle de pleine conscience » Marie-Paule
« J’ai entamé ce cycle de méditation de pleine conscience pour découvrir et tenter de me familiariser avec la méditation, mais aussi dans le but de marquer le début d’une nouvelle façon d’appréhender la vie courante, l’adjectif ayant un double sens: celui relatif aux habitudes et à la vitesse à laquelle nous sommes soumis. Aujourd’hui, prendre le temps d’être présent, ici et maintenant, laissant de côté toute forme de contingence, tout simplement en prenant du temps pour soi peut apparaître comme un défi. Et pourtant, c’est possible, puisque nous sommes seuls à pouvoir en décider. La formation dispensée par Bernadette a répondu à mes attentes, tant sur le plan de la guidance que nous avons reçue au fil des séances, que grâce à la cohésion qu’elle a su imprimer dans le groupe, mais également à cette envie de poursuivre sur ce chemin méditatif. Nous programmons d’ailleurs des rencontres mensuelles entre « méditants » pour nous enrichir de l’expérience des autres et entretenir ce goût à la méditation que Bernadette nous a transmis. Il n’est jamais trop tard pour se faire du bien… » Alain
Pleine Conscience LLN 